Grsdagens antrekk 30.04-14








Topp, shorts, veske og blazer fra Lindex (herregud, haha)
Sneakers fra New Balance HER
Ray Ban folding Wayfarer (vanlig Wayfarer HER)

Sjekk ut Jeanett sitt antrekk HER!

Ad.links


Fargerike favoritter

I det siste har jeg kikket litt etter nye tights og gud s mye fint og fargerikt jeg har funnet. Nettbutikkene tar inn s mye fresht n til vr og sommer og litt nytt i treningsgarderoben gir meg skikkelig motivasjonsboost og lyst til trene. Her er seks fargerike favoritter akkurat n:


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER

Ad.links


Innelesing og utetrening

Heihei!
I dag har jeg hatt siste veiledningstime fr jeg skal levere bacheloroppgaven min om bare seks dager. Jeg har ftt litt troa n og hper faktisk ikke bare at jeg str, men at jeg kanskje til og med kan karre til meg en C for eksempel. Det hadde vrt helmax! Det er p grunn av oppgaven at det blir litt tynt med bloggoppdateringer for tiden. Jeg prver prioritere den i frste rekke i disse dager og s flger blogg og trening ganske jevnt etter det.

I gr var jeg p gruppetimen Spicheren Challenge. En helt genial time med intensiv sirkeltrening der jeg fler jeg fr gitt alt. Timen var utendrs i gr og det var utrolig digg trene i frisk luft i stedet for inne i gymsalen der timen vanligvis holdes. Pvirket av det upklagelige vret fikk jeg innmari lyst til ta rets frste lpetur i shorts s jeg og Simen jogget 4 km i Jegers etter timen. I dag er vret som i gr og etter en hel dag med skriving og veiledning prver jeg friste noen med et lite knippe bakkeintervaller. Hvis ikke blir det nok en joggetur for trene inne frister overhodet ikke.








Ogs har jeg funnet frem blomsterkransen da... fra Cubus :-)


Fellestrening i narviga

Hvis ikke dager som denne solfylte sndagen kan kalles en sommerdag s vet ikke jeg. Er det dette som er global oppvarming? Jeg kan i hvertfall ikke huske at det noen gang har vrt s varmt i apirl fr. Ikke i mai heller for den saks skyld. Egentlig s m man jo bare synes at 27 grader i april er helt fantastisk, men som student i en hektisk eksamenstid kan tidlig sommer ogs vre en ulempe. Det er jammen ikke bare-bare sitte inne og konsentrere seg om morfologi og ortografi nr man har mest lyst til spille sandvolley p stranda og spise solo-is. Det fikk jeg kjenne p i dag. Optimistisk forskte jeg meg med laptop, bker, papirer, pennner og tusjer ute p verandaen, men med papirer som blste bort, nabobarn som lekte hylytt og en nabo som spilte ABBA-lter mtte jeg legge hele prosjektet ddt og sette meg inne.

Men s har jeg ftt kost meg litt i sola likevel da heldigvis. Jeg har nemlig vrt p fellestrening i Narviga her i Kristiansand. Disse treningene er helt gratis og for alle som nsker delta. De arrangeres hver sndag klokken 12 og jeg vil anbefale alle komme prve. Et kjempebra tilbud! Det var nesten 40 som mtte opp denne sndagen og vi fikk svetta skikkelig fra oss i solsteken. Mer info om fellestreningene p sndag finner dere HER.

















Les mer om gratis fellestrening i Narviga HER!


Colorful capri


Nike pro capri HER

Ad.links


Dagens antrekk 26.04-14














Kjole fra Sheinside HER
Trenchcoat fra H&M (lignende HER)
Cardigan og veske fra Lindex
Sneakers fra New Balance HER
Briller fra Ray Ban (lignende HER (jeg har Wayfarer folding))


Fargerik bursdagsgave fra USA

I r fikk jeg en litt sen men veldig fin bursdagsgave fra USA. Lillesster Amanda har nemlig snart vrt et r p utveksling over dammen og jeg fikk bde bursdagsgave og pskeegg i posten av henne. Amanda er en av de mest omtenksomme jeg kjenner og s er hun kjempeflink til kjpe gaver. Jeg fr alltid gaver som om jeg skulle ha valgt dem ut selv. I r fikk jeg en morsom minion-singlett, en kjempest pyntegjenstand med en ssterquote og den knallfine Nike Pro shortsen p bildene under.

Om bare litt over en mned skal jeg reise til USA og beske henne. Gud som jeg gleder meg til se henne igjen! Har savnet henne skikkelig her hjemme og kan nesten ikke vente til se hvor hun har vrt det siste ret. Ikke minst s ser jeg frem til shoppe ls sammen. Iiiiih!! M bare gjennom noen grusomme eksamner og en bacheloroppgave frst.

Jeg har forressten endelig begynt f litt muskler i beina mine! *kjempestolt* :-D



Nike pro shorts og treningsBH


Dagens lunch

I dag har jeg for en gangs skyld vrt en flink student. Helt siden jeg kom hjem i formiddag har jeg jobbet iherdig med bacheloroppgaven. Desverre kom jeg litt sent i gang fordi jeg sov hos kjresten og da er det ikke bare-bare komme seg opp. I tillegg skal jeg p jobb om bare et par strakser s det ble alt i alt ingen lang lesedag, men den var som sagt i det minste effektiv! Flink student men alts ingen flink blogger og heller ingen trening p meg i dag. Heldigvis husket jeg i det minste ta bilder av dagesn lunch slik at jeg har et lite mattips dele med dere.




Knekkebrd med stekt spekeskinke, speilegg og grnnsaker til. Synes det er helt genialt bruke spekeskinke som bacon!

Blogges!


Jeg tester Dentway white strips

I gr fikk jeg de kjempepopulre Dentway white strips hjem i posten. Jeg er s spent p disse tannblekingsstripsene da jeg har hrt enormt mye bra om dem og jeg har allerede hatt frste behandling i dag. Jeg skal ta en behandling om dagen hver dag i 7 dager fremover og forhpentligvis ender jeg opp med tidenes hollywood-glis etter en uke. Ingenting er som en hvit perlerad nr sommeren kommer og man i tillegg fr litt farge p huden.

Jeg skal selvsagt oppdatere dere p resultatet etter en uke med fr- og etterbilder. Fr-bildet fr dere allerede og hvis noen av dere ogs nsker teste Dentway s kan white stripsene kjpesHERfor 445 kr.






Fr bruk av Dentway


Dentway white strips HERFRA

Sponset/Ad.link


17. mai inspirasjon

Det nrmer seg nasjonaldagen og det kan vre lurt vre tidlig ute med rets antrekk. Selv har jeg bunad, men jeg husker stresset med finne den perfekte 17. mai kjolen fra tiden fr jeg fikk den. Det var alltid full panikk i siste liten s derfor tenkte jeg at jeg skulle minne dere p det med en liten inspirasjons-kollage. Kanskje finner noen drmmeantrekket? Ikke mist s er det de fineste kjolene som blir utsolgt frst s her er det er ingen tid miste.



Kjole HER, lipgloss HER, jeansjakke HER og sko HER




Kjole HER, briller HER, sko HER og leppestift HER




Neglelakk HER, sandaler HER, kjole HER, armbnd HER og veske HER




Veske HER, sko HER og kjole HER


Ad.links


Frokostfavoritt

Hei p dere og god morgen!

N har jeg satt med ved middagsbordet som i disse tider er dekket med ordbker, papirer, pensum og penner i anledning oppgaveskriving. I dag er det bare 11 dager til den skal leveres og jeg ligger midlt sagt drlig an. Heldigvis jobber jeg best under press s jeg hper jeg kommer i ml dnne gangen ogs.

I dag har jeg forelpig ikke begynt skrivingen for frst skal jeg oppdatere bloggen og nyte favorittfrokosten min. Frokosten bestr av alt det jeg har inne av digg innen kategoriene frukt, br, ntter, korn og fr. S heller jeg yoghurt naturell over og tilsetter eventuelt cottage cheese fr jeg blander sammen og topper med kanel eller honning. En fantastisk start p dagen og mye mulig det jeg oftest spiser til frokost. Prv det ut da vel!



Hper dere fr en fin onsdag alle sammen♥


SKLZ: Barrel roller



Jeg hadde aldri trodd jeg skulle si (eller skrive) dette, men jeg har faktisk begynt rulle. Den siste uken har jeg testet massasjerullen SKLZ Barrel Roller som selges hos Individu og jeg har offesielt blitt bitt av rullebasillen jeg ogs. Jeg drar den gjerne frem p kveldstid og ruller mens jeg ser p TV eller serie. Forelpig flger jeg et nybegynnerprogram med ett knippe velser som fulgte med rullen. Kjempepraktisk da jeg ikke hadde peilig fra fr av. Det var enkelt sette seg inn i rullingen med programmet som fulgte med, men jeg var ganske overrasket over hvor vondt noen av velsene faktisk gjorde. Men det er uten tvil en snn god-vond flelse som man blir helt avhengig av. Jeg digger det!

Fordeler med egenmassasje:
♥ Avspenne stram og spent muskulatur
♥ Restitusjon
♥ kt bevegelighet

Her er velsene jeg gjr:













SKLZ Barrel Roller HER, Under Armour Victory tank HER, Rhnisch Lydia Shape tights HER

N er SKLZ Barrel Roller en av ukens tilbud hos Individu. Kjp den HER for kr 499!

Sponset


Infinite love necklace



Dogeared smykke fra Image Kristiansand


Pskeferie i Skien

I gr kveld kom jeg hjem fra noen kjempefine dager med pskeferie hjemme hos kjresten min i Skien. Herrefred s fint jeg har hatt det og for et legendarisk pskevr -jeg har nesten ftt litt sommerflelse faktisk. Jeg hadde med meg bde kamera og aceren i bagasjen, men det var ingen av dem som ble tatt i bruk denne helgen. Jeg m rlig inrmme at det er litt deilig ta litt bloggfri i blandt, men dere finner meg jo alltids ogs p instagram: @kristinabergsvik

I helgen har det derimot blitt tid til bde innetrening p Elixia og utetrening med trappelp i pskesola. Fredagskvelden tilbringte jeg og Simen p sofaen med pskekrim. Dvs. vi s resten av Forbrytelsen 3 som vi begynte p litt fr pske. P lrdag var jeg faktisk p travbane for frste gang i mitt liv. Det var helt sinnsykt vr, god stemning og kjempemange fine folk. P kvelden dro vi til Robin for alkohol, grilling og kubbespill. Vi satt faktisk ute under varmelamper helt til vi dro p byen, s n fler jeg sommeren en rett rundt hjrnet. Kjempegy pskeaften!







Gradestokken p kjkkenet viser 17,5 grader i skyggen, men n skal det skrives p oppgave. Ufrist!


Lasagne ala Kristina

Jeg har aldri laget lasagne i mitt liv, men pleide like det ganske godt fr da jeg spiste pasta. Etter at jeg sluttet spise pasta har jeg heller ikke smakt lasagne, og selv om det aldri har vrt en favorittrett fikk jeg plutselig veldig lyst p det her om dagen. Derfor har jeg tenkt litt p lage min egen sunnere versjon uten pasta og uten s mye ost. I dag slo jeg til p kjkkenet og jammen ble det ikke tidenes suksess. Utrolig hva man kan f til med et lite stykke fantasi og diverse matvarer -knalldigg om jeg fr si det selv!

Dette brukte jeg (ca 2 sultne personer):
4 speltlomper
karbonadedeig
1 boks hakkede tomater
ca 1 boks cottage cheese
Litt havremel
Litt ekstra lett melk
Et lite stykke ost

Slik gjorde jeg:
♥ Skru ovnen p 175 grader og stek frst kjttdeig. Jeg brukte kjttdeigrester fra tacoen.
♥ S laget jeg to sauser i hver sin gryte: Jeg varmet opp en kjttdeigsaus av kjttdeigen og en boks hakkede tomater, og en ostesaus med lettmelk et par spiseskjeer havremel og en bit gulost. Jeg lot de to grytene smkoke og rrte i ostesausen til ostebiten var helt smeltet. (Det kan vre en god ide bruke revet ost s tar det ikke s lang tid.)
♥ Nederst i en ildfast form la jeg et lag med speltlomper (2 stk), s et lag med halve kjttsausblandingen, s et lag med halve ostesausblandingen, s et lag med cottage cheese. S la jeg et til lag; frst lomper, s kjttdeig, s ostesaus, s cottage cheese og til slutt toppet jeg det hele med et lite dryss krydder (chilli explotion).
♥ Jeg satt formen inn i ovnen og lot den st i ca 10 min fr jeg tok den ut og spiste den sammen med cherrytomater og mager kesam.








Prv gjerne oppskriften og fortell meg hva dere synes :-D


On top of my wishlist

Jeg har hatt lyst p en Michael Kors veske en stund n og tenkt mest p skaffe meg en av de enkleste og minimalistiske modellene. Jeg synes mange Michael Kors vesker er litt for mye av det gode med lenker og annet bling og dill, men de to modellene p bildet under synes jeg derimot er rlekre, tidlse og enkle. Jeg vil kjpe svart fordi jeg elsker svart og svart gr til alt. I tillegg er det favorittfargen min nest etter rosa og lilla, men rosa og lilla veske er selvsagt uaktuelt, hehe.

Jeg hadde egentlig tenkt til kjpe meg veske nr jeg skal til USA om litt under to mneder, men n har Nelly nettopp ftt inn begge modellene jeg har s lyst p HER. Derfor ble jeg ble veldig usikker p om jeg bare skulle sl til med en gang eller vente. Er det noen av dere som vet om de skiller s mye i pris i USA og Norge? Og hvilken av dem liker egentlig dere best?

Michael Kors vesker HER

Ad.links


"Trene-p-kvelden-typen"

N hadde jeg egentlig bestemt meg for droppe trening i dag, men s plutselig fikk jeg s innmari lyst p en liten bryst og tricepskt. Merkelig det der, men like greit ettersom jeg skal beske min kjre i Skien i helgen og det derfor neppe blir s mye styrketrening p oss.

Egentlig kan jeg ikke fordra trene om kvelden. Det har litt med hvilken type mennesker og antall mennesker som er der p kveldstid. Den typiske trene-p-kvelden-typen som tar med seg treningsbagen inn i lokalet og bruker den til holde av et apparat mens han trener p et annet. Blir skikkelig fyrt av snne folk. I tillegg synes det er helt grusomt st i k nr jeg skal trene -utrolig demotiverende! Men siden det er pskeferie satser jeg p f folk.

Utenom min lille Skien-ferie skal jeg bare konsentrere meg om bacheloroppgaven n i pska. Jeg prvde gjre det litt koselig med gule blomster og stearinlys og tok noen stemningsfulle bilder. Det var ikke s stemningsfullt som det ser ut som for vre rlig.. Vasen fikk jeg av tante Lise til bursdagen og fatet i tre har far laget. Synes de er s fine begge to!





God pske til dere alle sammen ♥


Bli bedre p pullups!

Pullups er en av favorittene mine nr jeg trener rygg. Jeg synes det er en god flelse nr jeg klarer lfte sin egen kroppsvekt. Som oftest pleier jeg bruke et tynt strikk nr jeg trener pullups for da klarer jeg litt flere repetisjoner og sett. I dag ble jeg derimot nyskjerrig og skulle se hvor mange jeg kunne klare uten strikk og med full kroppsvekt. Jeg klarte 8, men formen var ikke helt p plass i dag s jeg skal teste senere i uken ogs. Hper kanskje jeg kan klare i hvertfall en ekstra p en god dag. Et av rets nyttrsforsett er nemlig klare 10 pullups med egen kroppsvekt s da har jeg noe jobbe mot!

Hvis dere ogs vil bli flinkere p pullups eller kanskje trener for klare deres frste pullup har jeg 3 ganske grunnleggende, enkle (og kanskje ogs selvsagte) tips til dere. Jeg er ingen pullup-ekspert selv, men jeg tror disse kan komme godt med p veien til klare flere pullups.

3 tips for bli bedre p pullups:
ve ve ve. Det er en kjent sak at dersom man nsker bli god i noe m man ve p det. Med andre ord br du gjre pullups for klare pullups. Kan du likevel enda ikke ta vanelig pullups finnes det noen alternativer. Du kan for eksempel ta pullups med strikk eller ved hjelp fra en treningspartner som hjelper dytte deg opp. Du kan ogs ta negative pullups.

Bli sterkere! Hvis du nsker klare flere eller din frste pullup sier det seg selv at du br bli sterkere. Du kan ve p selve pullupen slik som jeg foreslo i frste punkt eller du kan generelt fokusere mer p rygg nr du trener styrke. For eksempel roing med kroppsvekt, ettarmsroing eller nedtrekk. Prioriter ryggkter oftere hvis du vil klare flere pullups.

Kosthold. Jo mer du veier jo mer m du lfte nr du tar en pullup. F orden p kostholdet, spis nok, sunt og proteinrikt!


Her trener jeg pullups med strikk.
Hvor mange pullups klarer dere med egen kroppsvekt?

Six Deuce bursdagsgave

Jeg har hatt lyst p Six Deuce tightsene i en evighet og til min store overrasskelse s fikk jeg dem av min kjre til bursdagen. Ble s glad! De var ddsfine og ikke minst s satt de som et skudd i XS. Hadde jeg skulle bestille selv hadde jeg bestilt M fordi alle sier at tightsen er veldig liten i strrelsen og at du m g opp to strrelser. Vel, det er jug. Jeg vil pst at de er omtrent som 2XU tightsene.

Selv om tightsene er ddsfine og ikke minst utrolig behagelige ha p s er det et lite minus. De fliser seg veldig fort opp. P det nederste bilde ser dere hvordan min tights s ut etter bare en trening. Det var marklften og det ru omrdet p stanga der du holder som gjorde det. Litt kjipt. Hadde det ikke vrt for dette s hadde jeg kjpt alle modeller tror jeg.


Fikk nye treningstights fra kjresten til bursdagen.


Utrolig fine og helt perfekt passform.


Desverre fliset stoffet seg opp veldig fort.

Har dere prvd tightsene?


Babyblue craving


Nike Air Max HERFRA

Ad.link


Skolesking og pskeegglaging

Heia dere!
Denne mandagen har s langt gtt til papirarbeid, regninger og skolesking. Kjipe greier med andre ord, men det er deilig f slikt unnagjort i begynnelsen av uken. Jeg har faktisk sendt inn hele 3 skolesknader i dag fordi jeg er s usikker p hva jeg skal studere videre. Jeg har sendt inn en sknad p Samordna opptak med hele 10 nsker og to interne sknader p UIA. Dere m for all del ikke glemme SKNADSFRISTEN som er i morgen, og hvis dere er usikre som meg vil jeg anbefale sette opp s mange aktuelle nsker som mulig. Rekkeflgen p dem kan endres helt frem til 1. juli.

Ogs m jeg komme med et lite psketips til dere fr jeg drar av grde p trening: Gled noen du er glad i med et pskeegg. Jeg og Simen utvekslet pskeegg fr han dro hjem p pskeferie. Mye koseligere enn dra p butikken kjpe pskegodt selv og dessuten kan man bruke fantasien og ha litt morro nr man lager. Jeg kjpte et digert klassisk egg og fylte det med alt jeg forbinder med pske: Solo, Kvikk Lunch, appelsin, sjokoladefigurer og pskekyllinger. P bunnen la jeg en pose med baconsnacks som jeg vet han er kjempeglad i og s kjpte jeg en romantisk kjrlighetssjokolade fra Tiger. For gjre det litt personlig la jeg med et hjerteformet lapp med en hilsen og rundt egget bandt jeg et bnd med slyfe. Synes det ble riktig fint og gjennomfrt :-)














God pske til dere alle!


Bursdagshelg

Heihei!
Hper dere har hatt en fin helg alle sammen. Det har uten tvil jeg, og jeg fler faktisk at jeg har hatt bursdag 4 dager p rad n. Bursdagsfeiring med min kjre p torsdag, fdselsdag p fredag, i gr feiret jeg mine 22 med den vakre buketten p bildet under og denne sndagen har jeg hatt familieselskap. Men n er jeg faktisk litt lei av bursdag. Det tar virkelig p hoste selskaper og jeg ser frem til en ny uke med mine vanlige rutiner, selv om jeg uten tvil har hatt en tipp topp helg.

Her er litt bilder fra grsdagens feiring:














Vi blogges♥♥


Dagens antrekk 11.04-14

Haha, n holdt jeg p skrive 11.04-92 i overskriften her. Det er fordi jeg har bursdag i dag -hurra for meg! Jeg har faktisk aldri vrt i s god bursdagsstemning fr og dette blir en skikkelig festelig helg kan det se ut som. I gr feiret jeg med min kjreste, i dag fr jeg gratulasjoner, p lrdag er det hla i take med jentene og p sndag arrangerer jeg og papsen familieselskap. Det kommer til bli s mye kake, kalorier og godis denne hega at jeg tr ikke tenke p det en gang, men er det bursdag, pske og helg p likt s m det jammen vre lov til ta litt av :-D

Her er dagens bursdagsantrekk forresten:










Skinnbukse, clutch, og jakke fra Sheinside HER HER og HER
Loafers fra Jeffrey Campbell HER lignende HER
Solbriller fra Lindex
Tee fra Gina Tricot

Anbefaler dere sjekke ut Jeanett sin blogg og hennes antrekk HER!

Ad.links


Forskuddsfeiring

Hei hei♥

I dag har jeg vrt p morgenyoga og trent bein og rumpe etterp. Legger ved en instagramvideo fra i dag med en av favorittvelsene mine for rumpe. Kjempefin ta litt mot slutten av kta etter de tyngste velsene, men helt grusom hvis du for eksempel har luft i magen eller m litt tisse. Haha! Siden trening har det derimot ikke vrt noe srlig tak i meg, men jeg skal love vre flink student et par timers tid etter jeg har publisert dette blogginnlegget.

I kveld derimot skal jeg ikke vre flink til noe som helst. Jeg har nemlig bursdag i morgen og skal feire dagen med min kjre allerede i dag fordi han skal hjem til Skien i morgen. Vi skal utveksle pskeegg, se film og ut spise p en restaurant som heter Tilstede. Det er ikke ofte vi er ute spiser s jeg gleder meg masse og har dessuten lenge hatt lyst til teste ut restauranten. Jeg har hrt s enormt mye positivt om Tilstede og de har kun mat laget fra bunnen av med kortreiste, naturlige rvarer. Jeg gleder meg :-D

Flg meg p Instagram! Der heter jeg @kristinabergsvik ;-)


Min sommerlook: Vinn gavekort p 10 000 kr

Heihei!
N kjrer Ellos i gang en kjempekul konkurranse der man skal sette sammen sitt eget moodboard med sommerens favorittplagg. Jeg har allerede sendt inn mitt bidrag og det synes jeg dere ogs br gjre. sette sammen antrekk er jo kjempegy og i tillegg kan du vinne kjempefine premier ved f stemmer p moodboardet du lager.

Premier:
♥ 1. premie: Gavekort p Ellos p 10 000 kr
♥ 2. premie: Gavekort p Ellos p 5 000 kr
♥ 3. premie: Gavekort p Ellos p 3 000 kr

Slik deltar du i konkurransen:
♥ Sett sammen ditt eget moodboard HER med din egen inspirerende og unike sommerlook
♥ Gi moodboarden en kort beskrivelse og fyll in kontaktinformasjon
♥ Del moodboardet ditt p sosiale medier for f flest mulig stemmer slik at du er med i konkurranssen nr juryen velger en vinner
♥ Skynd dere! Konkurransen avsluttes 13. April.

Her er mitt moodboard:

Skjerf HER, gr tee HER, veske HER, hatt HER, tee med tall HER, kjole HER, tee med trykk HER, denimskjrt HER, Converse HER

Hvis dere likte moodboardet mitt hadde jeg blitt helt i hundre om dere ville stemt p det HER :-)

Ad.links


Ray Ban: Clubmaster

Mtte bare innom for tipse dere om at Nelly har ftt inn den kjempepopulre Ray Ban modellen Clubmaster. Jeg har dem selv og elsker dem. Passer til alt og alle og er bare kjempekule. Et av mine favoritt brillepar helt klart! Bestill fr de blir utsolgt og mt vren i splitternye shades :-)




Ray Ban Clubmaster HER. Se andre farger og andre brillemodeller fra Ray Ban HER.


Buzy bee

God kveld dere!
Beklager drlig med oppdateringer her p bloggen, men fremover blir det nok desverre litt skjeldnere enn vanlig p grunn av bacheloroppgave. Det gjelder ogs treningen som jeg har begynt utsette til kveldstid etter jeg har gjort bacheloroppgaveplikter. Men ingen fare, det skal bde trenes og blogges den kommende mneden, men det blir nok ikke mer enn ett innlegg om dagen alts.

N er senga inntatt og jeg og min kjre ser morgendagens episode av Paradise Hotel etter en deilig grnn middag og blbr og vaniljekesam til dessert. I dag har jeg trent overkropp fordi jeg var s stl etter grsdagens leg day. Jeg fikk testet ut nye Under Armour shorts fra Individu i gr og elsker dem. Ikke gjennomsiktig i stumpen og skikkelig rumpevennelig -perfekt for leg day! Jeg kunne virkelig tenkt meg Under Armour tights ogs n for disse var topp. Her er dem:


Topp fra H&M, Shorts fra Under Armour HER

Sponset


Antrekk 07.04-14

Her er noen flere antrekksbilder fra stylingen jeg gjorde for Trendsales:






Trench coat fra H&M (lignende HER)
Topp fra Zara
Jeans fra Top Shop
Veske fra Lindex (lignende HER)
Sko fra Din Sko

Ad.links


7 av 7

Da var ukas treningskt nummer syv ogs i boks -snakker om sprek uke! Klapp p skuldra.
Jeg har som sagt vrt p gratis gruppetrening i Narviga her i Kristiansand denne sndagen. Alle som nsker kan delta, men det var den sporty gjengen p bildene under som stilte til aller frste time og det var Matthew som holdt den. Vi fikk kjrt oss skikkelig i duskregnet. Selv om det svei i rumpa etter frste del av en kt p 3 deler var det kjempedeilig bevege seg litt utendrs for en gangs skyld. Jeg hadde det kjempemorro og sliten ble jeg ogs. N skal jeg ta det helt piano resten av dagen sammen med kjresten som endelig har kommet hjem fra ferie. Vi skal prve oss p eggemuffins til middag for frste gang. Perfekt avslutning p uka dette her!

Dette gjorde vi (forklart av Matthew):

10 min team tire drag

Then...

21 box jumps
1 Hill sprint
15 box jumps
1 Hill sprint
9 box jumps
1 Hill sprint

Then...

As many rounds as possible 10 min:
Run 400m
21 KB Swings
12 Burpees




Team tire drag




Box jumps


Kettlebell swing

Hvis noen av dere ogs nsker bli med p gratis gruppetime p sndagene fremover kan dere finne mer informasjon HER!


Gratis gruppetime for alle og pannekakefrokost

God morgen♥
N har jeg nettopp ftt i meg en god frokost og skal straks sykle avgrde til dagens trening. Jeg skal p gratis gruppetime som arrageres av Matthew og Magnus i Narviga her i Kristiansand. Timen er for alle som nsker delta og skal holdes hver sndag fremover. Hvis dere bor i nrheten og er intressert kan dere finne mer informasjon HER.

Jeg brukte blenderen til lage proteinpannekaker for frste gang etter tips fra Hilde til frokost i dag. Det var s utrolig fort gjort og de smakte ogs utskt! Jeg brukte ikke noen oppsrift for jeg synes i grunn det er gyest lage pannekakerren litt p gefuhlen. Da blir de litt forskjellig fra gang til gang. Men jeg tror jeg hadde dette oppi snn omtrent:

Ingredienser:
1 banan
1 ss sukrin gold
1/2 ts bakepulver
2 scoop vaniljeprotein
litt havregryn
litt havremel
→ mikses sammen i en blender



Vi blogges♥


Summer musthave

Jeg elsker at Nelly Shoes har begynt komme i strrelse 35. Endelig kan jeg ogs handle rimelige, trendy sko fra Nellys eget merke. Jeg har hatt planer om kjpe Birkenstocksandalene lenge, men har valgt utsette det til nrmere sommeren. Men s her om dagen dukket plutselig et par kopier fra nettopp Nelly Shoes opp i "siste nytt"-kategorien. De er kjempefine og kommer i bde hvit og sort til bare 199kr. De blir nok utsolgt p nullkommaniks til den prisen, s derfor klikket jeg dem hjem i sort med det samme.
Sandaler HERFRA

Liker dere sandalmoten?

Ad.link


Workout of the day:

God helg alle sammen♥
Denne lrdagen har jeg ftt svettet skikkelig fra meg med gjengen p bildet over her (pluss et par til). Jeg synes det er kjempegy og ikke minst motiverende trene sammen med andre og gruppetrening denne lrdagen passet meg helt ypperlig. Rumpa fungerte som normalt i dag, s da var det bare kjre p med en skikkelig intensiv og tung kt eller to ;-) Vi kjrte frst en kt som s slik ut:

50 box jumps
50 jack knifes
50 armhevninger
50 burpees
50 ground to overhead med vektskive
50 overhead walking lunges med vektskive

Og s kjrte vi en kt til p 20 min der vi jobbet to og to. Vi gjorde en runde med velsene annenhvert. Det vil si at den ene gjorde en hel runde (alle tre velser) fr den neste startet. Den som ikke jobbet hadde pause mens partneren jobbet. Den som hadde pause heiet og motiverte :-D Dette gjorde vi:

10 hopp din egen lengde
12 squats (med eller uten kettlebell)
Bear crawl frem og tilbake p kortsiden av hallen
→ to og to s mange runder vi rakk p 20 min

Usikker p hvor mange runder vi rakk, men jeg tror kanskje vi hadde gjort 3 runder hver da det hadde gtt litt over 5 min. Det viktigste er uansett at vi fikk slitt oss skikkelig ut -og det er det ikke tvil om hvertfall! Her er litt bilder jeg tok mens jeg hadde pause:








Sliten gjeng :-)

Har dere trent i dag?


Stlhetsrekord

Jeg kan med hnden p hjertet si at jeg aldri i mitt liv har vrt s stl som jeg har vrt det siste dgnet. Stlheten skyldes grsdagens rumpetrening som ble unnagjort p morgenkvisten, og jeg kjente det allerede i gr kveld. Da jeg skulle sove og la meg p ryggen i senga svei det spass i stumpen at jeg mtte legge meg over p siden for klare sove. I dag p jobb har jeg mtte gtt ned p et kne for plukke opp ting fra gulvet og i trapper har jeg gtt sidelengs. Deilig flelse, men det som jo er litt kjipt er at det pleier vre dag nummer to som er vrst -alts i morgen! Krysser fingrene for at ikke det skjer.

Jeg antar at ettersom jeg kjenner det spass i dag m grsdagens kt ha vrt en vinner. Derfor planlegger jeg kjre den minst en gang i uken fremover. Hvem vet, kanskje jeg fr meg en skikkelig booty innen sommeren?

Dette gjorde jeg:
Kneby: 4*7
Glute kickback i kabler: 4*10 p hvert bein
Gende utfall med kettlebells: 16 steg (8 p hvert bein)*4
DENNE (bare en hyere benk og s tok jeg ballen helt ned og s hyt opp som mulig): 4*10
Hofteabduksjon apparat motsatt vei (med fronten mot setet, holder meg i steteryggen og presser knrne utover): 4*10

Box jumps *10
Jumpsquats med medisinball *10
→ 3 runder


S en litt random selfie, men er ndt sl et slag for Bjrn Borg sine boksere. Hadde helt glemt hvor behagelige de er! HERFRA

God helg♥

Sponset


Trendsales: Classic chic

Hei og god morgen!
I dag har jeg faktisk en full jobbdag p tapetet fr trening og alt annet. Men hipp hurra det er fredag! Det m likes om man skal aldri s mye p jobb.

Jeg er forressten i nyhetsbrevet til Trendsales denne uken. Jeg har stylet noen av vrens hotteste nkkelplagg, blandt annet trenchcoaten, triovesken og spagetthistropper. Dette er selvsagt plagg du kan finne p Trendsales. Happy shopping!


Finn antrekket HER

Legger ut flere bilder av antrekket i lpet av helgen!

Annonse


CURRENT CRUSH: shades on!


1. HER, 2. HER, 3 HER, 4. HER, 5. HER



It's a wrap!

I dag etter yoga en heavy leg day skulle jeg lage meg lunch fr jeg satt i gang med skolearbeid. Til min fortvilelse var det liksom ingenting av det jeg pleier spise som fristet, s da mtte jeg tenke litt utenfor boksen og lage noe jeg ikke pleier. Jeg suprte meg selv hva jeg ville bestilt dersom jeg satt p en cafe med drmmemenyen i hendene, og svaret kom opp med en gang. Det mtte bare bli en wrap med friske grnnsaker og kylling som fristet mest fra en slik tenkt meny, haha. Heldigvis hadde vi alle ingredienser jeg trengte etter tirsdagens storhandel og jeg fikk laget meg en skikkelig god lunch :-)

Dette brukte jeg:
♥ 1 fullkornstacolefse smurt med et tynt lag lettmajones
♥ Purre
♥ Chrispsalat
♥ Cherrytomat
♥ 1/2 avocado
♥ 3 skiver kalkunservelat



Det var dagens lille lunchtips fra meg :-D


Rhnisch Shape Lydia

Heisann dere!
Hper alle har hatt en god onsdag, Min har vrt ganske kjedelig/vanelig s dere skal f slippe hre om den. Men jeg tenkte istedet jeg kunne dele treningskten min fra i gr med dere og dagens Spicheren Challenge time. I gr hadde jeg en ren styrkekt, men i dag fikk jeg pulsen opp p crossfit-gruppetime. Jeg har ogs vrt p yoga to dager p rad n og planlegger komme meg opp til Hatha Yoga i morgen ogs. Det er s gy oppleve at man blir mer og mer bevegelig!

♥ Tirsdagskta: Bryst og mage
Benkpress: 4*7
Situpsaparat: 4*15
Flies i kabler: 4*7
TRX crunch med bosu: 4*20
Skrbenk med manualer: 4*7
Egen kombinasjon med 9 forskjellige magevelser: *3
ve p handstand pushups

♥ Onsdagskta: Spicheren Challenge-time
400 meter lping
21 kettlebell swing
15 (hopp) pullups
9 burpees
→ 3 ganger

situps
box jumps (p benk)
→ 5 sett av hver annenhvert. Frst 50 rep, s 40 rep, 30 rep, 20 rep, 10 rep

Jeg testet forresten ut mine nye treningstights fra Rhnisch i dag p yogaen. Jeg fikk dem i en overaskelsepakke fra Individu.no her om dagen og ble bde glad og overasket. Jeg har siklet etter dem lenge og gud s fantastiske de er -jeg tror vi snakker nye favoritttights faktisk. De er utrolig behadelige h p og stoffet i dem er kjempemykt og glatt. Ikke minst er modellen midt i blinken! Det beste av alt er dog kanskje fargen. Vannmelon -hvor delikat er ikke det!?






Tightsen kan kjpes HER

Sponset


Sjakkbrett slip ons

Heihei!
Ville bare innom bloggen mellom dagens yoga og oppgaveskriving for gi dere et lite tips. Nelly har ftt inn igjen sjakkbrett-slip ons'ene fra Vans som tidligere ble helt utsolgt HER. Slip ons er kjempehot i vr og til sommeren og den klassiske rutete modellen til Vans er min favoritt. Jeg synes de er kjempekule og rffe samtidig som de er litt old school. Husker at jeg gikk ikke med annet enn rutete vans p ungdomsskolen. Det er gy nr ting du tidligere har brukt kommer tilbake til motebildet! Disse sliponsene funker til alt: boyfriendjeans, dressbukser, skinnbukser, skater skjrt og ja, til og med til kjole kan jeg se dem for meg -digger dem!




Finn dem p nelly HER

Ad.links


Litt bedre enn i gr

Det blir mye kveldsblogging fra meg, men det er fordi dagene gr til trening, bacheloroppgave og jobb. Skal prve f oppdatert litt p dagtid ogs, men akkurat n er det litt mye av alt. Ogs i dag har jeg trent, jobbet med oppgave og jobbet. I den rekkeflgen! Frst var jeg p yoga fra halv 8 til halv 9, og s trente jeg bryst og mage til klokken 10. Nr jeg kom hjem arbeidet jeg med bacheloroppgaven fram til jobb klokken to. Jeg var hjemme igjen halv 8 og s hjalp pappa meg litt med selvangivelsen fr vi tok storhandelen p Rema 1000. En hard og lang dag, men n er jeg sprekere, rikere og klokere enn jeg var i gr, og i tillegg er kjleskapet fullt - god flelse!

Men s har jeg en gladmelding til dere: Jeg har nemlig ftt tak i en rabattkode dere kan benytte for f 20% p Reebok shortser hos Individu. Oppgi bare koden "SHORTSBE" i kassen! Jeg anbefaler shortsen p bildene under. Jeg bruker dem masse, de er kjempebehagelige og ikke minst ddskule. De matcher ogs perfekt til toppene fra Under Armour. Jeg har bde topp og shorts i XS og vil si de er ganske vanlige i strrelsen -heller litt store enn sm i s fall. Tilbudet varer ut denne uken!




Bl shorts HER, grnn shorts HER, bl topp HER, ferskenfarget topp HER

Husk oppgi "SHORTSBE" i kassen for f 20% p shortsene!

Sponset


Hei og velkommen til min blogg! Jeg er 23 r og kommer fra Kristiansand. Her blogger jeg om det meste som opptar meg. Mine strste interesser er mote, trening og mat. Jeg er student og gr rsstudium i idrett p Universitetet i Agder. Ved siden av skolen har jeg deltidsjobb p Lindex.

Instagram: @kristinabergsvik

Kamera: Nikon D3000

Flg min blogg med Bloglovin

Kategorier



Arkiv


Annonser



Instagram







Widget by Trendsales

































SheIn -Your Online Fashion Print Dress


Sweater Dress





Matbloggtoppen





Design


hits