Proteinshake: Banan & peanttsmr

God kveld!
I dag har jeg hatt en lang dag p skolen med masse eksamenslesing. Jeg var kjempeflink for en gangs skyld! Det har begynt g opp for meg hvor kort tid det fakisk er til eksamen, under en uke! Og etter det er det bare en uke til neste og s er det gudskjelov 3 uker til jeg skal ha to muntlige eksamner ogs. Planen var g videre p nordiskstudiet til neste r, men jeg har rlig talt begynt revurdere dette. Jeg skal i det minste kikke litt p restetorget etter andre alternativer. Kunne i grunn tenkt meg studere noe innen media eller kommunikasjon.

Etter skolen var jeg, Maren, Marte og Synnve p en vekt i sal-time p treningssenteret. Den var ikke fullt s bra som sist tirsdag, den var perfekt! Derfor ble det litt ekstra magevelser fr jeg syklet hjem til en himmelsk proteinshake og litt lett underholdning p tv-skjermen. N kan jeg nesten ikke vente med legge meg, Det skal bli s deilig! Ikke noe party natt til frste p denne fruen♥


PROTEINSHAKE: BANAN & PEANTTSMR
1 frossen banan
1 ss peanttsmr
4 dl melk
1 scoop vaniljeproteinpulver
Mix alt i blenderen!

God natt mine fine♥


Oppskrift: Hjemmelaget musli/frokostblanding

Her om dagen lagde jeg for andre gang hjemmelaget musli/frokostblanding. Denne gangen kuttet jeg nesten alt sukkeret, men resultatet ble kjempegodt likevel. Derfor er det vel p sin plass dele oppskriften med dere. Her er den originale oppskriften, men ingredienser kan selvsagt slyfes eller legges til. Smak og behag! Nr jeg lager muslien lager jeg ogs dobbelt s mye, alts 250 gr smr osv... Den forsvinner kjempefort, s det er greit lage litt nr man frst setter i gang.

♥ Smeltes i en gryte
125 gr smr (jeg brukte Vita hjertego lett)
100 gr honning
1 ts kanel
1 ts kardemomme



♥ Blandes i en bolle

370 gr store havregryn
75 gr solsikkekjerner
50 gr sesamfr
50 gr gresskarkjerner
25 gr linfr
75 gr hakkede hasselntter
75 gr hakkede mandler
50 gr brunt sukker

♥Hell blandingen fra gryta over i bollen med det trre og bland godt til alt er dekket av blandingen ♥

♥ Bre blandingen ut over to stekeplater og stek p 170 grader varmluft til blandingen er gylden og trr. Rr innimellom for jevn steking ♥

♥ Stek 75 gr kokosmasse i en stekepanne til gylden♥

♥ Bland alt nr avkjlt ♥



Enjoi ♥


Finn den rette 17. mai-kjolen

17. mai er ikke s langt unna og det er p hy tid begynne tenke p skaffe seg en kjole til denne spesielle dagen. Selv fikk jeg bunad til konfirmasjonen min, noe jeg er veldig glad for i dag. Det er helt fantastisk slippe pnske ut et 17. mai-antrekk r etter r. Det er ikke alltid like lett finne en passende 17. mai-kjole. P nasjonaldagen br man ikke kle seg utfordrene, men heller ikke vre for stivt pyntet. Under har jeg lagt ut mine kjolefavoritter fra Nelly som jeg tror ville passet godt til 17. mai-feiringen. Dette er rimelige kjoler til under 500-lappen. Da er det ingen unnskyldning for ikke spare de sexy kjolene med dype utringninger og cut-outs til andre fester.


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER,

Hva synes dere om kjolene? Vet dere hva dere skal g med p nasjonaldagen?

Ad. links


Finally weekend

Hallo og god helg ste♥
Endelig kom helgeflelsen til meg ogs etter en slitsom dag. Denne lrdagen begynte med en bein-kt p gymmen med en fin gjeng fra klassen. Jeg trener i grunn ikke bein til vanlig bortsett fra nr jeg deltar p treningstimer, og det er stort sett bare en gang i uken. Men for gjre lrdagstreningen litt sosial heiv jeg meg likevel med p Martes beinvelser. Jeg forsto fort at jeg br legge inn minst en leg-day i uka framover, for jeg var pingle. Etter trening gikk jeg rett til en superhektisk dag p Lindex. Badety og Party Perfect kolleksjonen overalt, helt kaos og i tillegg stoppet heisen. N ligger jeg rett ut p sofaen med litt snakcs. Ser frem til taco i kveld etter litt eksamenslesing. Har ikke spist taco p lenge!


Ha en fin lrdagskveld!


Dagens antrekk 26.04-13








Jeans fra BikBok
Vintage jakke
Tee fra American Apparel
Flatforms fra Ebay
Solbriller folding wayfarer Ray Ban
Casioklokke
Ringer fra Lindex
Armbnd HERFRA


Music: Workout favorites

For holde motivasjonen oppe i treningsstudio, og kanskje spesielt nr det kommer til cardiotrening, s er det et must for meg med en oppdatert spilleliste p Spotify. Jeg legger til nye sanger p lista mi nesten oftere enn jeg skifter truser og jeg gr lei av dem like fort. Noen ganger prver jeg unng hre p musikk nr jeg for eksempel sykler til trening eller steller meg om morgenen, slik at det skal bli litt stas nr jeg kommer p mlla og skrur p en helt fersk spilleliste. En sang med litt futt kan gjre underverker nr jeg lper intervaller, og jeg setter alltid opp favorittsangene mine i "k" nr jeg varmer opp fr intervallene.

Hvis noen er intressert s finner dere spillelisten jeg bruker HER. Jeg har hatt denne spillelisten sinnsykt lenge, noe de verste sangene brer preg av. Men hvis dere scroller nedover finner dere mange nye sanger og helt p bunnen masse snacks fra 90-tallet. Jeg tror jeg er inne i en periode der jeg digger alt med 90-tallet nemlig, inkludert musikk. Hvis dere derimot ikke er intressert i spotify-lista mi, men likevel kunne tenke dere litt musikktips til treningen finner dere mine favorittsanger akkurat n p bildet under. Hbr det fallr i smag!


Follow min Spilleliste p Spotify HER.


Oppskrift: Hjemmelagde karbonader

Etter en hel dag p skolen og tirsdagens faste crossfitkt dro jeg rett hjem og lagde meg deilige hjemmelagede karbonader. Det er ikke mange middager jeg kan lage s det gr mildt sagt mye i fisk og taco. Av den grunn ville jeg prve noe helt nytt og heiv meg ut i karbonadelaging etter tips fra Marte i klassen. De ble til min (og min kjreste og min pappa sin) store overrasskelse en suksess. Det var nok ingen av oss som hadde regna med karbonadene skulle bli s mye mer enn "ok" p frste forsk, men de glei rett ned!

Du trenger:
♥ 400g karbonadedeig
♥ Litt rdlk
♥ Litt vanlig lk (Snn hvit/gul, men ikke hvitlk liksom?)
♥ 2 egg
♥ Salt
♥ Pepper

1, Hakk lken i ganske sm biter, ta alle ingrediensene i en bakebolle og kna dem godt sammen med hendene.

2. Del deigen i 4 like store deler p et bakepapir.

3. Vt fingrene i vann og form en av deigene til en ball fr du trykker den ut til den er ca 1 cm tykk. Repeter p alle fire.

4. Stek karbonadene i en stekepanne. Jeg brukte ingenting steke i, men det m du hvis du har en gammel stekepanne feks.

5. Spis med masse digg tilbehr!



Vi blogges, god natta dere!


Dagens antrekk 24.04-13


Jeans fra Cubus, jakke fra Gina Tricot, klokke fra Casio og armbnd fra Lindex.


Dagens antrekk 23.04-13










Bildene er tatt av Jeanett Olsen HER
Jakke og armbnd fra BikBok
Genser fra Gina Tricot
Disco pants fra American Apparel (eller HER.)
Flatforms fra Ebay
Solbriller fra RayBan
Klokke fra Larsson&Jennings HER


Me time

Ligger rett ut p sofaen n og venter spent p ukas frste episode av Paradise Hotel. Det er i grunn litt kleint innrmme at jeg flger med, og kanskje til og med gleder meg litt, til skru p Tv'en halv 10 om kvelden, men det er alts sannheten. Jeg hadde i utgangspunktet overhode ingen planer om se p programmet, men det ble et problem da jeg plutselig ikke hadde noe bidra med i samtalene i kantina. Da mtte jeg neste ta en titt likevel, og n gr det ikke en eneste ukedag uten Paradise. Jeg heier tilogmed! P Birger s klart.

Det er jammen deilig hvile litt og titte TV etter en lang dag med trening, skole og jobbvakt. De dagene jeg jobber gr i ett for tiden. Fra det ene til det andre! Jeg forlater stort sett hjemmet rundt halv 9 om morgenen og kommer ikke hjem igjen fr i halv 8 tiden om kvelden. Ikke rart jeg m st opp tidlig for lage niste! Etter en s lang dag er det jammen p sin plass med litt me-time nr jeg omsider kommer inn husdra. I dag har jeg laget en av mine favorittmiddager (ikke at jeg kan s mange), Laks med gulrtter og cottagecheese. SUPERENKELT og sunt!

Ovnsbakt laks:
1. Laksefilet med fiskekrydder og oppkutta gulrtter i en ildfast form 10 min p 200 grader i ovnen
2. Cottage cheese som tilbehr





Men n m jeg vie oppmerksomheten til TV-skjermen. Vi blogges ♥


Intrevaller

Fr besto cardiotreningen min utelukkende av langkjring p mlla eller i lyslypa. Jeg lp mange mil og timer i uka, men n i det siste har jeg ftt skikkelig sansen for lpe intervaller. Det er venninnen min Maren som fikk meg til prve noe nytt og intervallene hun lrte meg fallt helt i smak. Jeg hadde faktisk aldri lpt intervaller fr. I disse dager lper jeg langt oftere intervaller enn jeg har kter med langkjring og jeg hper og tror jeg snart vil merke p kondisen min at jeg n ogs trener anaerob utholdenhet. Den strste fordelen med intervaller er likevel etter min mening at det er s effektivt, og effektiv trening passer meg midt i blinken n i eksamenstiden. Slik lper jeg intervaller:




Dagens antrekk 18.04-13

N er eksamenstiden her igjen og atter en gang angrer jeg som en ulv p at jeg ikke har jobbet jevnt med faget gjennom hele semesteret. Hver gang jeg starter p noe nytt sier jeg til meg selv at "denne gangen skal du begynne lese med en gang Kristina", men s gjr jeg ikke det. Jeg har heldigvis vrt flink til g i forelesninger i r, men p studiet jeg gr n er det veldig store mengder pensum og det er mildt sagt mye jeg ikke har lest som jeg absolutt burde ha lest. Det er alts derfor det gr litt ugreit p bloggfronten i disse dager!

N skal jeg legge meg, for i morgen har jeg et stramt sjema med trening, skole og jobb fra 8 om morgenen til 7 p kvelden. I disse dager er det i grunn livet like kjipt om det er helg eller ukedager, s det blir neppe noen instaupdate der jeg lovpriser fredag fra i morgen. Men fr jeg faller i svn ville jeg bare vise dere noe nytt jeg fikk i posten her om dagen. I dag gikk jeg nemlig for frste gang med min helt nye kpe fra Sheinside. Jeg har hatt lyst p den kjempelenge og var overlykkelig da den passet.


Ny jakke fra Sheinside HER. Skjerf fra Acne, NYTT armbnd fra Madlady HER, klokke fra Casio, jeans fra Cubus og Converse.


Dagens antrekk 16.04-13










Boy London lue fra Ebay
Boy London genser fra Sheinside HER
Strmper og ring fra Lindex
Casioklokke
Dr. Martens sko


Fanny Lyckman for ESTRADAUR: Disco Pants

Som dere kanskje har lagt merke til er jeg helt frelst av disco pantsene jeg kjpte p American Apparel da jeg var i USA. Makan til fete bukser har jeg lett lenge etter! Attp til d er de behagelige bde g og sitte i. Til vanelig pleier jeg kneppe litt opp nr jeg skal sitte nede i bukser med hyt liv (lol), men det er ikke ndvendig i disse. Desverre sender ikke American Apparel til Norge, men jeg kan tipse om discopantsene i Fanny Lyckmans nye kolleksjon som er finne p Nelly HER.


R discopants fra Fanny Lyckman for ESTRADAUR HER. Kr 599.


Dagens antrekk 15.04-13








Foto: Jeanett Olsen
Ny bomber fra Sheinside HER
Discopants fra American Apparel
Armbnd fra BikBok
Sko fra Nelly HER


Black n' white


Sorthvitt bilde av dagens antrekk med min nye jakke fra Sheinside. Dere kan finne den HER. Legger ut flere bilder i kveld.



TieDye&Green

Adidas tights HER, Adidas sportsBH HER, Adidas by Stella McCartney sko HER, Nike tanktop HER

Ad.links


Om treningsblogging...

Jeg leser et knippe treningsblogger ukentlig og p disse finner jeg masse god inspirasjon og tips. Likevel irriterer det meg at mange av dem fremstiller alt de skriver om trening og kosthold som fakta. Det sies og skrives mye forskjellig om trening, hva som er effektivt, hva som kan vre skadelig, hva du br spise og hva du br styre unna. Heller ikke ekspertene er enige, men jeg synes spesielt at man skal vre forsiktig nr man blogger om trening og tenke p hvor mange som leser det man publiserer. Selvflgelig er det ogs treningsbloggere som kan mye og om virkelig har peiling, men jeg tror ogs det er de som uttaler seg om litt mer enn de burde. Jeg vil derfor anbefale dere til ikke tro p alt dere leser og hrer, men heller prve bruke deres sunne fornuft.

Fortiden fr jeg utrolig mange henvendelser av dere p bde blogg, instagram og mail om jeg kan skrive mer om trening her p bloggen. Jeg synes det egentlig er litt vanskelig blogge om dette fordi jeg er redd for skrive noe feil. Likevel har jeg bestemt meg for prve bli flinkere til blogge om temaet fremover. Det er jo tross alt trening som er min strste interesse og som jeg kanskje bruker mest tid p. Frst vil jeg likevel bare advare dere om at heller ikke jeg er noen ekspert nr det kommer til verken trening eller kosthold. Jeg er svrt intressert i trening og sunn mat og har funnet ut hva som fungerer for meg, men jeg har aldri lest en eneste bok om noen av disse temaene og har heller ikke studert idrett. Jeg leser treningsmagasiner, treningsblogger, flger treningsinstagrammere, fr tips fra venner og bruker min skjnneste fornuft nr jeg trener og velger hva jeg skal spise. Om det er "rett" eller ikke vet jeg ikke og jeg hper derfor dere leser bloggen min med dette i bakhodet.


Instagramprofilen min, kristinabergsvik, handler derimot i stor grad om trening. Her slipper jeg uttale med i noe srlig stor grad og det fles mye safere. Hehe. Men fremover skal jeg bli flink til treningsblogge ogs. Hvem vet, kanskje jeg har noen tips p lager?


Reminder: Bianco Fashion Army

God sndags morgen dere!
N skal jeg straks avgrde p trening men jeg ville bare innom for minne dere p at fristen til melde seg p Bianco Fashion Army ikke gr ut fr 1. mai. Som jeg tidligere har skrevet rekrutterer Bianco en hr av fashionistas over hele norden, der hvert land fr sin egen hr. Hren bestr av mellom 60 til 100 utvalgte jenter her i Norge som danner et eksklusivt nettsamfunn. Disse jentene fr eksklusivt innblikk i moteverden, ideer til moteblogging og tilbud om VIP-kvelder i samarbeid med Bianco. Det velges ogs ut Fashion Army Officers og disse heldige jentene fr dra p en fashion bootcamp hsten 2013! Hres ikke det spennende ut? Det er som sagt fortsatt mulig sende inn sknad, det kan dere gjre HER.

Er det noen av dere som allerede har meldt seg p?
Annonse

Dagens antrekk 13.04-13

I dag har superste Jeanett og jeg tatt antrekksbilder sammen. Sjekk ut bloggen hennes HER. Hun har s r stil!




Genser fra Nelly Issue 1.3
Jeans fra Top Shop
Sko fra Nelly HER
Jakke fra USA
Folding Wayfarer fra Ray Ban


Bikinisesongen rett rundt hjrnet...

Hei hei!
I dag har jeg vrt p jobb og der er det ikke noe tvil om at bikinisesongen allerede er i full gang. Jeg fler jeg har sttt og hengt opp bikinier i hele dag. Det var utrolig mye mennesker i byen i dag og det virket som om solskinnsvret minnet dem om at det var p tide g til innkjp av rets badety. Lindex har et kjempestort utvalg badety i r og under p bildet ser dere mine favoritter. Synes faktisk de lignet veldig p noen av Victorias Secrets modeller. Det er som kjent viktig vre tildlig ute med bikinishoppinga for ettersom badetyet kommer s tidlig i butikkene er alle godsakene revet vekk innen det blir skikkelig sommer. Jeg snakker av rfaring da jeg selv har gtt p en smell flere ganger. Det er ikke morro mtte bruke den utvaska bikinien fra forrige sesong ett r til.


Bikinier fra Lindex (bikiniene p bildene er fra Victorias Secret). Topper kr 149/99, underdeler kr 99.

Er det flere enn meg som allerede er godt i gang med rets bikinishopping?


Dagens antrekk 12.04-13






Discopants fra American Aperal
Ringer fra Lindex
Dongerijakke fra USA
Dongeriskjorte fra Lindex
Tee fra BikBok
Sko fra Converse


More of USA...

Her kommer noen flere bilder fra USA og n er det jammen tomt! Det ble ikke mange feriebilder denne gangen, men jeg var vel alt for opptatt med kose meg glugg.


Utenfor det siste hotellet vi var p.


Mmm... pskefrokost med min kjre.





Tidlig oppe for slikke sol.


Ut kjre. Jeg og GPS'en ble BFFs.






Amish p tur!



Lrdagskveld p en folksom takterasse med beerpong, drikkeleker og snacks.




Min 3 bananmilkshake denne dagen. Ikke trygt ha Ben&Jerrys som nrmeste nabo!!




Going home :-(


It's my damn birthday!


Tilbakeblikk -Antrekkene fra Mars 2013







Har dere en favoritt blandt antrekkene mine fra forrige mned?


Innkjp fra USA

Hei!♥
Hatt en liten bloggpause her. Jeg har vrt syk (omtrent) siden jeg kom hjem fra ferie og har ligget rett ut p sofaen alt for lenge n. Derfor har jeg heller ikke hatt noe blogglyst, men derimot blitt helt frelst av Pretty Little Liars. Jeg har aldri flt meg avhengig av noe som helst fr, men dette... Herregud s spennende! Frste serien jeg har sett i mitt liv. Likevel vet jeg at jeg helt klart heller burde vrt skolen og lest. For ikke snakke om all den treningen jeg m ta igjen. Jeg har heldigvis blitt ganske bra i lpet av dagen og satser p g p skolen i morgen. Treningen fr vente til jeg er helt frisk for jeg har ikke tid til at dette fortsetter. Eksamenene nrmer seg skremmende fort!

Mange spurte meg p Instagram om jeg kunne lage et innlegg p bloggen med innkjpene mine fra USA. Jeg hadde spart opp mye penger s det ble mildt sagt "litt" shopping og jeg tror faktisk jeg er 100% fornyd med ALT jeg kjpte. Det er skjeldent, jeg ombestemmer meg ofte! Jeg hadde i grunn ikke tenkt til lage ett innkjpinnlegg siden det var s mye, men s gjorde jeg det likevel. Jeg kom plutselig p at jeg hadde en blogg i dag ,og da jeg s meg i speilet forsto jeg at jeg mtte blogge om noe annet enn trynet mitt. Da ble det bilder av innkjpene i stedet, og fordi jeg hadde pakket ut av kofferten ble det en himla jobb finne fram alt igjen. Jeg orket ikke ta bilder av alt jeg kjpte, men jeg tror jeg fikk med det viktigste. Resten var mest gensere, topper, litt underty osv.


Bilde1: Ray Ban Clubmaster og folding wayfarer. Bilde2: to Marc by Marc Jacobs deksler og Nike deksel.


Bilde1: Marc by Marc Jacobs laptop etui og skinnlommebok. Bilde2: klokker fra Casio. Bilde3: Marc by Marc Jacobs toalettveske.


Bilde1: Truser fra Victorias Secret (+mange fler) Bilde2 og 3: Bikinier fra Victorias Secret.


Bilde1: Treningsdress fra Nike. Bilde2: SportsBHer fra Nike.

Bilde1: Trenings t-skjorter fra Nike. Bilde2: Treningsshortser fra Nike.

Bilde1: Lpesko fra Nike med lisser fra Foot Locker. Bilde2: Sportsflaske fra Camelbak og iPhonecase til trening.

Bilde1: Jakke fra Zara. Bilde2: Dongrijakke. Bilde3: UGGs fra Ugg Australia. Bilde4: Dongrijakke.

Bilde1: Jeans fra TopShop og discopants fra American Apparel. Bilde2: Discoshorts fra American Apparel og jeansshorts fra Levis. Bilde3: Converse.

Bilde1: Tannblekingsstrips og tannkrem fra Crest. Bilde2: Body butter, lotion, au de toilette (x2) og eyeliner (x2) fra Victorias Secret. Neglelakk fra OPI.

Hva synes dere?


Dgnrytmen

(Ikke) God morgen!
Det er jammen ikke lett snu dgnet tilbake. I gr vknet jeg kl 2 p dagen og jeg fant ut at jeg bare ikke kunne la det skje igjen. Egentlig har jeg blitt snn halvveis A-menneske det siste ret og jeg har alltid p vekkerklokke bde hverdager og i helgene. Jeg kan ikke fordra sove lenge for da fler jeg at jeg ikke fr noe ut av dagen. Jeg pleier heller aldri slite med f sove slik jeg har gjort de to siste nettene n etter USAturen. Gleder meg til f dgnrytmen tilbake og satser p at den er p plass til mandag for da begynner virkelig hardkjret bde med trening og eksamenslesing. Gruer meg spesielt til sistnevnte.

Selv om jeg har satt mandag som startdag for finne tilbake gode rutiner etter en slapp ferie, begynner jeg s smtt i dag med en treningskt og litt lesing fr jobb. Egentlig skulle jeg ha vrt p mlla for 5 minutter siden s n m jeg slutte somle og hive meg til frste stopp, trening. Vi blogges!




Her er nisten jeg har laget til i dag. Det var litt tomt i skapene her hjemme, men jeg klarte skrape sammen noe deilig jeg kan glede meg til etter trening.


Insta easter


Follow me: kristinabergsvik ♥


Hei og velkommen til min blogg! Jeg er 23 r og kommer fra Kristiansand. Her blogger jeg om det meste som opptar meg. Mine strste interesser er mote, trening og mat. Jeg er student og gr rsstudium i idrett p Universitetet i Agder. Ved siden av skolen har jeg deltidsjobb p Lindex.

Instagram: @kristinabergsvik

Kamera: Nikon D3000

Flg min blogg med Bloglovin

Kategorier



Arkiv


Annonser



Instagram







Widget by Trendsales

































SheIn -Your Online Fashion Print Dress


Sweater Dress





Matbloggtoppen





Design


hits