Perfect basics


Topp HERFRA, skjrt HERFRA, skinny jeans HERFRA og den lille sorte HERFRA.

Ad.links


Hjemmelaget skjrebrett

God morgen♥
I dag har jeg forsovet meg en time s jeg er allerede langt bak skjema denne fredagen. Men nr jeg allerede er s sent ute tenkte jeg at jeg like godt kunne hive inn et blogginnelegg fr jeg sykler a grde til en biceps og ryggkt med intervaller p treningsstudio.

Jeg m nemlig vise dere de kjempefine skjrefjlene jeg fikk av Far, dvs. min farfar. Han driver med treskjring og har laget alt fra kniver og kopper til store gulvur. Skikkelig flink er han og jeg ble s utrolig glad nr han kom med de to knallfine skjrefjlene til meg. De ligner litt p noen som selges p Hansen og Co, men det er selvsagt mye mer stas nr de er hjemmelagede. Faktisk s har jeg ikke turt kutte i dem enda, men bruker dem stadig til smre knekkebrdene mine p. Her er dagens frokost:








Knekkebrd med chrispsalat, kyllingplegg og avocado. Gresk yoghurt og bringebrsyltety uten sukker. Peanttsmr og most banan.

God helg da dere! Vi blogges og instagrammes (@kristinabergsvik)


New in: Trench coat

Denne vren blir trench coaten et nkkelplagg og jeg har funnet en helt perfekt en! Jeg s den frst i nettbutikken til H&M og tenkte "den m jeg ha", men til min forferdelse var den skk vekk da jeg skulle bestille den tidligere i uka. Det var derfor jeg mtte innom byen i gr fr jobb. Jeg krysset fingre og tr for at de hadde flere igjen p H&M p slottet og jammen meg hadde de ikke en hel bunke, inkludert min strrelse. For en lykke!

Trench coaten er akkurat s lys som jeg ville ha den og i en perfekt lengde til meg. Det er trendy med litt lange jakker, men denne er heldigvis ikke s lang at det ser ut som jeg er kortvokst -tro meg, det skjer. Materialet er ogs kjempefint og krller seg ikke s fort som en skulle trodd, men sitter jeg lenge p den blir den selvsagt litt krllete. Jeg m bare srge for st eller g konstant nr jeg har den p, hehe. Og til slutt m jeg jo nevne prisen: sesongens trendkupp til kr 299!




Ny trench coat fra H&M kr 299.

Hva synes dere om jakken?


Dagens triceps -og brystkt

God kveld!
N br jeg egentlig legge meg for vre vken og uthvilt til yoga i morgen, men tenkte jeg skulle hive inn en kjapp oppdatering til dere frst. Denne onsdagen har gtt i ett. Jeg var p morgenyoga klokken halv 8 etterfulgt av en brysk og tricepskt sammen med Simen. Etterp gikk jeg direkte til skolen for lese til bacheloroppgaven og s stakk innom byen hvor jeg gjorde noen rend fr jeg dro p jobb p Lindex fra 4 til 7. Da jeg var ferdiig p jobb syklet jeg innom Simen hvor jeg fikk servert speilegg, knekkebrd og bnner. Jeg har faktisk hatt craving p bnner i hele dag s det var kjempedigg komme til ferdig kveldsmat! Verdens beste kjreste ass♥

Dagens bryst og tricepskt:
♥ Benkpress
♥ Flies
♥ Skrbenk
♥ Brystpress (tror jeg) p apparat
♥ Dips med egenvekt
♥ Triceps pushdowns
♥ Overhead triceps rope extensions


ver p dips med egenvekt.


Vrskoene ruller inn!

Det er s fantastisk at det endelig begynner bli litt varmere i lufta. Vren er rett rundt hjrnet n og jeg har byttet ut votter med hansker nr jeg har syklet til trening denne uka. I dag har jeg til og med funnet frem noen par vrsko fra i fjorsom enda duger. I butikkene ruller ogs vrskoene inn og det er best vre tidlig ute for f fatt i rets heiteste sneakers. Derfor har jeg s vidt begynt titte litt rundt og her er noen sko-favoritter jeg fant p nelly. Hper den sporty casual trenden som er aldri tar slutt. ELSKER sneakers gjr jeg. Lenge leve!




1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER, 7. HER, 8. HER

Ad.links


Banan -og peanttsmrkonfekt

Jeg husker ikke hvor, men for en stund siden s jeg bilder p en blogg av noen konfekt som s helt himmelske ut. De var en kombinasjon av mrk sjokolade, banan og peanttsmr og de s superenkle ut lage. Jeg har tenkt p det siden, at jeg m prve f til noe lignende p kjkkenet her hjemme, men s har jeg alltid glemt det bort. Men i gr kom jeg endelig p det. Nr Simen sovnet p sofaen da vi s p siste rest av OL for riste av oss hangoveren listet jeg meg inn p kjkkenet og satte i gang. Det ble litt grisete, men bra til slutt. Dere burde virkelig prve dere ogs, smakte utrolig godt!



Slik gjr du:
♥ Kutt en banan (ikke for moden!) i skiver og ha en klatt peanttsmr mellom to og to (Se bilde)
♥ Sett "bananburgerene" i frysen i en plastboks i ca en time
♥ Smelt en halv mrk sjokoladeplate i vannbad
♥ Ta ut "bananburgerene" fra frysen og rull dem i den smeltede sjokoladen til de er helt dekket
♥ Sett konfektene p en tallerken og la dem tine litt
♥ Ferdig! Oppbevar i kjleskap, men smaker best fersk





Hper dere har hatt en knallfin start p ny uke. Det har jeg! Yoga, leg-day og skolearbeid gjr susen p en blmandag♥


Dagens antrekk 23.02-14










Genser fra BikBok
Jeans fra Top Shop
Sneakers fra New Balance
Jakke fra Sheinside HER


Boobiebuilding

Lrdagskta mi har besttt av intervaller, bryst og magetrening. Det har blitt lite intervaller i det siste fordi jeg har vrt smsyk i snart en mned. I dag var heller ikke formen p topp, men jeg kom meg gjennom de 20 intervallene med litt lavere intensitet enn normalt.
♥ Frst varmet jeg opp i 10 min med fart 10-11.
♥ Deretter lper jeg intervaller p 20 sek og har pause p 10 sek i mellom. Frst 10 stk med 15,5 i fart, s 10 stk 16,5.

Det ble bare to velser p bryst i dag:
♥ Benkpress: 5 sett med 10 repetisjoner
♥ Flies: 4 sett med 10 repetisjoner

Lrdagskta avsluttet jeg med en kombinasjon av ni forskjellige magevelser som jeg har satt sammen selv. Jeg hadde 3 sett av denne kombinasjonen. Den blir litt for komplisert skulle forklare med ord, men jeg skal prve huske filme den med mobilen en dag. Svir skikkelig godt i magenmusklene!!



Topp HERFRA, sko HERFRA og tights fra H&M

N er det snart ut med gamle-gjengen og vors hos Charlotte♥

Ad.links


New in: Fedora hat

Det begynner g mot hattesesong og jeg gleder meg! Et kult hodeplagg kan gjre s enormt mye med et antrekk og ikke minst en bad hair day. Jeg har forberedt meg p vren og funnet meg en helt perfekt fedorahatt med fjr p Lindex. Et musthave og nkkeltilbehr til den nye sesongen! Vi har ftt den inn i sort og rosa-lilla, men jeg gr i kjent stil for sort. Love it!








Fedorahatt fra Lindex kr 199

Likte dere min nye hatt?


Proteingrt med OneWhey fra Fitnessguru

I gr fikk jeg en pakke i posten fra Fitnessguru med proteinpulver i praktiske engangsposer og en kjempest lilla shaker. Jeg fikk poser med smakene bringebr hvit sjokolade og vanilje hvit sjokolade. Nyskjerrig som jeg er mtte jeg teste ut proteinpulveret med en gang og startet dermed dagen med en proteinrik frokost. Jeg pleier bruke proteinpulver i havregrten fordi det er lite protein i havregrt fra fr av. Jeg tilsatte en pakke OneWhey proteinpulver med vaniljesmak i havregrten og fikk et kjempedeilig resultat. Egentlig tror jeg det hadde holdt med en halv pose, men en god start p dagen ble det!


Ny shaker og OneWhey proteinpulver fra Fitnessguru.


Bringebr og vanilje med hvit sjokolade.


Du trenger melk, proteinpulver, havregryn og mikroblgeovn.


Bland det trre i en bolle.


Hell i melk og ha i mikroblgeovnen p full styrke i 2*1,5 min. Rr i mellom.

Mmmm!!

Sponset


Airport shopping

Endelig fler jeg denne evige forkjlelsen begynner g mot slutten. Det begynte med litt feber, s trrhoste og n har det gtt over til en vanlig forkjlelse som jeg inderlig tror og hper at gr mot slutten. I dag har jeg til og med vrt p trening. Jeg og Simen startet dagen med sove til lenge etter vekkerklokken ringte fr vi dro p trening og hadde en ganske rolig legday og skuldre. Jeg fr s utrolig drlig sanvittighet av bare sitte hjemme og bare vente p bli frisk og dessuten er jo litt trening mye bedre enn ingen trening. Gleder meg til komme tilbake for fullt!

Her er forresten innkjpene mine fra Kbenhavn p tirsdag. Jeg hadde egentlig bestemt meg for unng Victoria's Secret og heller spare pengene mine, men s var gaten min rett ved butikken. Det var skjebnen. Da ble jeg bare ndt til g inn og kikke og fant som alltid masse jeg hadde lyst p. Jeg fant verdens fineste trillekoffert i leopardmnster, men siden jeg var usikker p om jeg fikk den med meg hjem s bestemte jeg meg for heller vente til jeg skal til USA i juni. Det ble med et pass-etui og nytt pennalhus denne gang. Skolemotivasjon!










Pennalhus og pass-etui fra Victoria's Secrets


PRETTY IN PINK

N er det s utrolig mange fine, fristende vrnyheter nettbutikkene. Kan nesten ikke vente til lnningsdag! Her er noen rosa favoritter:


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER, 7. HER, 8. HER, 9. HER, 10. HER, 11. HER, 12. HER, 13. HER, 14. HER, 15. HER, 16. HER


Lindex Bra-volution casting

Hei hei♥
Etter ha sovet skikkelig ut denne morgenen er det p tide fortelle dere om grsdagen min. Jeg var nemlig i Stockholm p casting til Lindex' kommende BH-kanpanje bra-volution. Lindex skal bruke sine egne ansatte kampanjen og jeg var s heldig bli en av de 45 utvalgte til komme p castingen. Gjennom kampanjen vil vi vise at alle kvinner kan finne sin perfekte BH i sortimentet vrt -vi har jo s mye fint og s mange forskjellige modeller og farger. Noe for enhver smak!

Det ble en mildt sagt hektisk tirsdag for min del. Jeg stod opp halv 5 for rekke mitt frste fly til oslo for s hive meg videre p neste fly til Stockholm. Det er faktisk frste gang jeg flyr helt alene s jeg m innrmme at jeg gruet meg litt til debutere med hele 4 fly denne dagen. Det gikk heldigvis kjempefint! P flyplassen i Stockholm ble jeg og to finske Lindex-jenter hentet av en taxi og kjrt til studio hvor vi fikk sminke, styling og BH-modell. Deretter ble vi tatt bilder av.

Det var bde lrerikt og gy bli fikset og sminket av proffesjonelle, og det var selvsagt kjempemorro bli tatt bilder av. Fotograferingen gikk s utrolig fort s jeg er faktisk ikke sikker p om jeg rakk smile en gang. Jeg flte med andre ord ikke at det gikk s veldig bra og tviler p at jeg blir en av de 5 som plukkes ut til ta kampanjebilder i London. Likevel s var grsdagen en kjempefin opplevelse ta med seg. Det var spennende mte lindex-jenter fra andre land, bli kjent med nye mennesker og hre om deres erfaringer. En super dag p jobb!!


Studio 1.


Jeg og knallste Linnea fra Malm i studio






Fotografering.


Fine jenter p Arlanda flyplass. Norske Siv og svenske Maria.


Trtt, sliten og sulten jente p siste fly for dagen. Litt shopping p flyplassen i Kbenhavn.

Noen bilder er lnt fra Lindex Newsroom HER


New dress!

Jeg er s utrolig fornyd med kjolen jeg kjpte fr helga og som jeg hadde p meg i bursdagen p lrdag. Passer til bde pyntede anledninger og til hverdags p jobb og skole. Den kostet ikke mer enn 199kr p BikBok. Jeg s den frst p instagram, men selv om jeg var tidlig ute og de hadde ftt den inn dagen fr var det allerede veldig utplukka i strrelser p fredag. Populr kjole med andre ord, men heldigvis hadde de den mnstrete igjen i min strrelse. Tidenes kjolekupp! Jeg tror jeg sal kjpe meg flere litt hverdagslige kjoler n mot vren -det er jo s behagelig g i.


Kjole kr 199 fra BikBok


Nike: iPhone treningsetui

Det hres kanskje litt upraktisk ut, men jeg bruker faktisk to forskjellige mobiler. Dere husker muligens jeg fikk den nye kameramobilen Nokia Lumia 1020 for ikke s lenge siden? Vel, jeg er utrolig fornyd med den og har ikke en gang vurdert g tilbake til min gamle iPhone 4. Likevel er det iPhone 4 jeg har med meg p trening som regel. Vel og merke bruker jeg den uten sim-kort, s en mobil er det vel da strengt talt ikke regne som, men p trening gjr den jobben. Jeg bruker den som en iPod og ser p det som en fordel at den ikke har dekning. Da blir jeg ikke forstyrret eller distrahert av snaps, instagram osv. Fort gjort miste fokus, hehe!

Det er to enkle og praktiske grunner til at jeg velger iPhonen fremfor Nokiaen nr jeg er p trening: 1. Spotifyappen p iPhone er mye bedre enn Spotifyappen p Windowsphone. Den er langt mere brukervennelig og s er det litt for mange feil p Windowsappen synes jeg. 2. Jeg har ikke funnet et treningsetui til ha p armen som passer til Nokiaen. Derfor bruker jeg to forskjellige mobiler! Jeg m forressten anbefale dere som har nokia dette treningsetuiet fra Nike. Kjempebehagelig og ikke minst minemalistisk og stilig design. Det var en lettelse hive mitt gamle!



For iPhone 4 HER og iPhone 5 HER (ogs i rosa).

Ad.links


Birthday party

God sndag til dere alle♥
I gr var jeg i bursdag til verdens beste Heidi. Hun hadde stelt i stand et kjempefint bursdagsparty med rosa ballonger, tapas og fruktsalat med mangosaus. Det ble en knallbra feiring med dans, sang og prat fr selskapet dro p byen. Selv er jeg p vannvogna for andre helg p rad fordi jeg ikke blir kvitt hosten som n har plaget meg i 3 uker. Jeg har helt ubeskrivelig lyst til bli frisk n og en runde p byen er neppe beste medisin. Derfor tok jeg en tidlig kveld og er dermed straks klar for en liten treningskt denne sndagen. Litt deilig er det jo vre frisk og rask p en sndag formiddag og jeg hadde det kjempegy som edru i gr kveld.

Her er noen bilder fra grsdagen:





Grsdagens antrekk 15.02.14




Jakke HERFRA
Sko new Balance
Klokke Casio
Veske Lindex
Bukser Gina Tricot
Ringer Lindex
Genser BikBok

Bildene er tatt av Jeanett Olsen. Se hennes blogg HER!


Todays fitness cravings

Klesskuffene mine fra IKEA er kjempestore og romslige. I alle skuffene ligger plaggene mine pent brettet og sortert p farge og type. Men det er en skuff som skiller seg ut, nemlig treningsskuffen. I treningsskuffen min er det hundre prosent kaos. Plaggene er ikke brettet men slengt oppi, og skuffen er s fullt at jeg ikke har sjans til lukke den. Likevel er det den fineste skuffen av alle. Fargerike, komfortable plagg med morsomme mnstre - ikke rart jeg elsker plukke ut et antrekk fra den skuffen! Her er noen av mine gule cravings fra Nike:
1, HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER, 7. HER, 8. HER

Ad.links


Eple med dip

I kveld har jeg og Simen hatt en beskjeden feiring av valentinsdag. Han skal hjem til Skien for jobbe i helgen og jeg for min del har ogs jobbhelg. Dessuten var vi jo p hotell, spa og ute spiste forrige helg s vi har vel egentlig allerede ftt utlp for kjrligheten. Det fr da vre mte p, haha! Jeg ble overrassket med roser og sjokolade og han har ftt hjemmelaget valentinskort av meg. I kveld har vi laget mat og skal snart se siste episode av siste sesong av Homeland.

Til middag ble det min hvite pizza som dere kan finne oppskriften p HER og til dessert en ny sunn snack jeg har funnet p: Eple med english toffee-dip. Jeg blander gresk yoghurt og english toffee-steviadrper i en bolle og bruker det som dip til eplebiter. Det er helt sykt godt og hvem elsker vel ikke kombinasjonen sunt og godt? Det gjorde i hvertfall kjresten min for eplebitene var borte p et blunk -dette blir nok en slager p godterifrie lrdagskvelder fremover. Det beste med ideen er at den kan varieres i det uendelige. Eple kan byttes ut med andre frukter eller for den sags skyld grnnsaker, og s gr det jo ann bytte smaken p steviadrpene. Eple og english toffee var dog en kjempegod match som anbefales ;-)









Stevia drper kan kjpes HER og bruker dere koden min "PDW501" nr dere bestiller fr dere opptil 10$ rabatt p deres frste bestilling.

Hper dere fr en fin valentinsdag i morgen alle sammen. Enten dere er alene, med venninne eller kjreste. Husk at det er fullt mulig f en fin valentinsdag som singel ogs♥ Happy valentines!


En stk gladjente

Heihei♥

Denne torsdagen startet med en kjempegod yogakt klokken halv 8. I gr var det nesten en uke siden jeg hadde vrt p yoga p grunn av at jeg har vrt syk. Det gav utslag i at kroppen min var stiv som en stokk, men i dag var derimot formen langt bedre. Det gav motivasjon til trene yoga enda oftere. Etter dagens yoga hadde jeg og Simen en liten styrkekt p skuldre og bein og fr jeg dro hjem trente jeg litt mage ogs.

Jeg vil bare anbefale dere yoga alle sammen! Etter at jeg begynte har jeg merket en enorm framgang ved at jeg har blitt mye mykere enn det jeg var. I tillegg har det blitt mye letter st p hendene fordi jeg har blitt sterkere i hndleddene og jeg fler ogs at jeg har blitt litt sterkere i kjernemusklaturen. Det er s utrolig gy nr det gr fremover!

N hadde jeg egentlig tenkt til blogge et innlegg om en kjempegy nyhet (for meg i hvertfall), men s fant jeg ut at jeg ikke kan fortelle det enda. Jeg fant nemlig en skikkelig glad-mail i innboksen min her om dagen som jeg hadde s lyst til dele med dere. Det jeg kan si er at jeg skal til Stockholm i neste uke, men hva jeg skal der kan jeg ikke fortelle dere enda. Tidenes fiasko-innlegg alts, men jeg skal fortelle dere s snart jeg kan!

S glad er jeg:





Fuzzy jakke fra Sheinside HER


Valentine inspiration


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. sjokolade , 7. HER, 8. HER, 9. HER, 10. HER, 11. HER, 12. roser , 13. HER

Ad.links


RAWR!

Jeg har hatt lyst p leopardmnstret treningstights i en evighet og endelig fant jeg den perfekte modellen. Jeg bestillte den med en gang Gina Tricot fikk den inn i nettbutikken i fare for at den skulle bli utsolgt. Jeg har hatt tights fra Gina Tricot fr og vrt ganske fornyd. Tightsene dems er ikke s lange i beina slik at jeg slipper brette eller krlle den nederst -mye finere uten! Jeg har vurdert bestille Nike og Pure Lime sin leopardtights fra Nelly flere ganger, men de ser veldig lange ut p bildene. Gleden var derfor stor da jeg fikk min nye tights i posten i dag og den passet midt i blinken. Jeg har XS.




Nye treningstights fra Gina Tricot

Hva synes dere? Var de ikke kule?


OL i pyamasen

Nok en gang tilbringer jeg formiddagen hjemme i sofakroken med OL. Jeg har hatt meg en bolle proteinhavregrt til frokost og sitter fortsatt i den ddsste, nye pyamasbuksa mi fra Cubus. Akkurat n flger jeg med p langerennkvinnenes kvalifisering til sprinten mens jeg venter p legetime klokken halv ett. Det passet jo forsvidt greit at jeg ble syk n nr det var OL p skjermen, men n begynner jeg bli ganske lei p tross av god underholdning. Jeg savner trene og merker at jeg sover langt drligere om natta nr jeg ikke har hatt min daglige mosjon. Dessuten fler jeg at jeg blir hengende etter -jeg har jo s mye jeg skal ve p! Kommer aldri til klare 10 pullups ved ligge rett ut p sofaen. Det er HELT sikkert!







Bland det trre sammen frst. Tilsett melken og varm i mikroen i 2*90sek p full styrke. Rr i mellom!


BRONX: Slip-ons

Slip-ons kommer for fullt n mot vren og er et must i rets skogarderobe. Jeg har kjempecraving p de kjempekule modellene fra Bronx. Designet p sneakersene er edgy med dyremnster, pels og tidlsts sort og hvitt skinn. Under ser dere mine favorittmodeller, hvilken liker dere best?


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER

Ad.links


Antrekk fra februar 2013

Det blir lite antrekkinnlegg om dagen p grunn av regn, sn og sludd. Derfor fant jeg fram noen antrekkbilder fra februar i fjor som jeg kunne krydre litt med her p bloggen innimellom all maten. I dag er det faktisk opphold her i Kristiansand og et dagens antrekk kunne vrt aktuelt dersom jeg faktisk hadde hatt p meg et antrekk.

Men i dag er jeg hjemme fra bde trening og skole og dagens antrekk er dermed kosedress og kattetfler. Hosten min har nemlig holdt meg vken store deler av natten. Jeg har hostet i snart to uker n, men jeg har ftt time hos legen i morgen for sjekke om det er kikhoste og forhpentligvis f noe for det. Jeg hadde helt glemt hvor kjipt det er vre syk, men fordelen er at jeg fr med meg skiskytinga og Ole Einar i ettermiddag. HEIA!








Antrekk fra februar 2013.


5 iHerb-nybegynnertips

Lenge har jeg tenkt p gjre min frste bestilling fra iHerb, men jeg har bare aldri ftt somlet meg til det. Jeg tror nesten jeg har tenkt p det i ett r, men det var ikke fr i begynnelsen av denne uka at jeg fikk unna jomfrubestillingen. Det er slik med meg at nr jeg frst gjr noe s gjr jeg det skikkelig. Derfor slo jeg p stortromma og heiv inn hele 3 bestillinger i samme slengen -alle til under 200kr for slippe betale tollgebyrer.

Jeg vet jeg henger langt etter nr det kommer til iHerb, men dersom det er flere der ute som er like trege som meg s m jeg bare anbefale dere nettsiden p det varmeste. Et enormt utvalg av naturlige produkter og langt bedre priser enn p helsekosten i norge. I tillegg tok det bare tre dager fr pakkene mine ble levert p dra. Fantastisk! Nederst i innlegget finner dere 5 iHerb-nybegynnertips. Dette er kjempeenkelt!

Her er mine kjp:


















♥ For unng betale tollgebyrer br du srge for at bestillingene dine er p under 200 kr. Du trenger ikke regne med fraktkostnaden nr du beregner, men kun at varene du handler kommer p under 200 norske kroner. Det kan derfor vre smart gjre som meg og dele opp i flere bestillinger p under 200 kr. HER er en valutakalkulator for beregne belpet.

♥ Frakten koster 8$, men handler du mange tunge varer i en og samme bestilling kan frakten koste mer. Det kan derfor vre lurt tenke p fordele de tunge varene dersom bestillingen overstiger vekten. Du ser hva frakten kommer p nr du gr til kassen.

♥ Dersom du er p jakt etter et produkt og skal ske etter det i skefeltet kan du sl opp det engelske ordet for det du er p jakt etter HER.

Bruker dere koden min "PDW501" nr dere bestiller fr dere opptil 10$ rabatt p deres frste bestilling.

Lykke til med shoppingen!


Trendsalesfavoritter: Februar

Hei hei!
Hvis dere sitter inne denne regnfulle sndagen og ikke har s mye ta dere til s vil jeg anbefale dere sjekke ut Trendsales HER. Jeg finner s utrolig mye fint p Trendsales. Varer jeg ikke finner andre steder og ofte til mye bedre priser enn ellers. Trendales har bde nye varer og second hand-varer og handel p Trendsales er helt trygt. Kom i gang og les mer om Trendsales HER! Her er mine Trendsalesfavoritter akkurat n:


1. HER, 2. HER, 3. HER, 4. HER, 5. HER, 6. HER, 7. HER, 8. HER, 9. HER

Har dere handlet p Trendsales fr?


Spaovernatting

, s fint jeg har hatt det siden sist! Jeg og Simen har storkost oss s p Scandic hotel bystranda. Fr vi sjekket inn hadde vi en halvtime i sola p Brun og Blid og det frste vi gjorde etter innsjekk var hive p oss treningsklrne og teste ut Aquaramas treningssenter. Det ble litt trening, men aller mest leking. Veldig gy teste ut et annet treningssenter, men jeg m si at jeg setter pris p Spicheren hvor vi trener til vanlig.

P Aquarama sitt spa hadde vi noe som heter Deep Sea Experince. Vi fikk noen produkter for fot, kropp og ansikt, og et program som vi skulle gjennomfre. Det var bde hyggelig og sosialt gjre dette sammen, og det aller beste var nok at vi nesten var helt alene p spaet. Nr vi gikk igjennom programmet var vi innom alt fra 80 graders baddstuer til en 8 graders kulp. Veldig avslappende og gud s myk og ren jeg flte meg etterp. Som nyfdt, haha. Etter et par timer fra badstu til badstu, fotbad til basseng, avsluttet behandlingen p "utsikten" med frukt, ntter og te. En kjempefin opplevelse som anbefales for alle! Kanskje en god ide for valentinsdag eller valentinsdagsgave?

P kvelden var vi ute og spiste og s avsluttet vi en fantisk dag i hotellsenga med Nytt p Nytt, yoghurtntter og blbr -ingen fredag uten nytt p nytt! I dag morges spiste vi en kjempedeilig hotellfrokost fr vi sjekket ut, og n er jeg hjemme og ser OL fra sofakroken. Jeg er stadig ikke helt i form s dagens trening ble slyfet og erstattet med baking. Jeg planlegger nemlig prve meg p noen sunne sjokolademuffins denne lrdagen, og oppskrift kommer selvsagt hvis de blir gode :-)

Det ble ikke s mange bilder, men er her noen fra det siste dgnet:







Ha en knallfin lrdag, vi blogges♥


Pakket og klar for spa-overnatting

Hei hei♥
Denne fredagen kommer til bli kjemperomantisk for min del. Jeg og simen skal nemlig ha en spa-overnatting p Scandic hotel bystranda fra i dag til i morgen. Jeg fikk det av han til jul s derfor har jeg faktisk gledet meg helt siden i fjor til denne helgen. Vi har tilgang til spa, aquarama, treningsstudio og p kvelden skal vi ut og spise. Det blir p en mte en liten valentinsfeiring i samme slengen siden Simen skal jobbe neste helg. Men jeg satser selvsagt p en liten valentinsdagmarkering i lpet av neste uke ogs :-)

Denne morgenen har jeg bare pakket. Her er noe av det jeg har med meg:


Tights fraH&M, topp fra Nike, sko fra Nike og shaker fra XXL


Bikini fra Victoria Secret


Veske og topp fra Lindex, klokke fra Daniel Wellington, Leppestift fra Yves Rocher


Underty fra Lindex, Lotion og spe fra Body Shop, parfyme fra Yves Rocher

Hper dere ogs fr en knallfin helg! Dere er s utrolig flotte, takk for s mange fine kommentarer i det siste. Det setter jeg enormt pris p♥


Havrepannekaker: Stor rre

Heihei♥
I dag er jeg fakisk p min rest-day nummer to p rad. Begge ganske ufrivillig, men jeg tror jeg har godt av litt hvile for formen har ikke vrt helt p topp den siste uka. I gr forsov jeg meg som nevnt og i natt har en skikkelig kjip hoste holdt meg vken. Jeg klarer ikke stoppe hoste og i natt holdt jeg p til jeg fikk blodsmak i munnen. N har det heldigvis roet seg, men det var helt uaktuelt g p morgenyoga i dag tidlig. Jeg har nettopp laget meg en kopp te med honning og proppet i meg C-max. Fr jobb i dag m jeg prve rekke innom et apotek for jeg m vre frisk til i morgen. Da skal nemig jeg og Simen p spa-overnatting p Scandic hotell bystranda -gleder meg s!

I dag har jeg hatt havrepannekaker til frokost og i det siste har jeg begynt lage rren ekstra stor. Hver gang jeg hiver meg rundt med havrepannekakene lager jeg nok til ca 3 personer slik at jeg har noen pannekaker til overs. Disse legger jeg p kjkkenbenken i en plastpose og ta opp nr jeg fr lyst p. Genialt og effektivt nr man frst er i gang med steking og de holder seg overraskende godt i et par dager. Kjempekjekt dra fram nr man har drlig tid for eksempel, ogs er de jo sunne da :-)

Hver gang jeg frister med instagrambilder av havrepannekakene mine fr jeg sprsml om jeg kan legge ut oppskrift. Det har jeg jo egentlig gjort for lenge siden, men jeg endrer jo stadig litt p ingrediensene s derfor tenkte jeg at jeg skulle legge ut oppskriften jeg bruker n. Denne rren er nok til ca 6-8 pannekaker og metter ca 3 personer.


Ingredienser

Ingredienser:
♥ 2 egg
♥ 1/2 ts bakepulver
♥ 2 ts fiberhusk
♥ 2 ss sukrin gold eller sukrin
♥ 1 scoop proteinpulver (jeg bruker vanilje)
♥ 600 ml havremel
♥ 4-600 ml ekstra lett melk (eller vann eller en blanding)

Slik gjr du:
♥ Miks alle ingrediensene sammen i en bakebolle. Tilsett til slutt mellom 400 og 600 ml melk etter hvor tykk/tynn du vil ha rren. Jeg liker den best tynn!
♥ Stek pannekakene i kokos olje.
♥ Spis med valgfritt tilbehr. Mine favoritter er Lerums sukkerfrie syltety, gresk yoghurt, kanel og phiadelphia sjokoladeplegg.


Tilbehr


Pannekake med gresk yoghurt, Lerums sukkerfrie bringebrsyltety og kanel. Minner litt om rullekake, haha!




Nike: Printed tights

Etter at jeg begynt p yoga merker jeg at jeg har behov for et par nye treningstights. Jeg er superfornyd med 2XUtightsene mine, men p yogaen synes jeg at de strammer litt p magen i mange av stillingene. Derfor har jeg kikket litt etter nye tights. I dag fant jeg tightsen p bildet under her fra Nike i ddskult print, ogs ser den ikke like stram ut i livet som 2XUen. Min nr jeg fr lnn!


Nike tights HERFRA

Ad.links


Rest-day

God formiddag! Eller egentlig morgen for min del. I dag forsov jeg meg til morgenyogaen klokken halv 8. Da jeg frst vknet rundt klokken 8 la jeg meg ned og sov videre. S da ble det dobbel forsovelse og derfor falt dagens treningskt og jobbing med bacheloroppgaven ut av min to-do-list denne onsdagen. At jeg ikke fr tid til trene i dag passet i bunn og grunn ganske godt. Jeg har hanglet s lenge n s det var nok p sin plass med en liten rest-day. Nr det gjelder bacheloroppgaven gr den meg skikkelig p nervene. Jeg blir s stresset av den og aner ikke hvordan jeg skal komme i gang eller overhode f tid.

N skal jeg snart til besteforeldrene mine en liten tur og hjelpe dem med husvasken. Etter det str jobb for tur og i kveld skal jeg mte Inger Lill som for en gangs skyld er hjemme i K-town. Det blir koselig! I morgen lover jeg begynne p oppgaven. Ti kniver i hjertet!

Her om dagen fikk jeg forressten masse digg fra Rude Health i posten. Pakken inneholdt 3 forskjellige frokostblaninger og to typer snackbarer. Denne morgenen har jeg testet ut granolaen i den sorte esken sammen med Biola mild og oppkuttede druer. Fy sren s god den var! Jeg spiste 4 posjoner s n har jeg nesten ikke mer yoghurt igjen... Haha. Nesten for godt til vre sunt, men Rude Health produktene inneholder ikke raffinert sukker eller tilsatt salt og bestr kun av sunne, gode ingredienser. Gleder meg til smake p resten! Mmm...







Har dere smakt noen av produktene fra Rude Health?


EXTENDED

I morgen lanserer Lindex sitt nye motekonsept Lindex Extended. Kolleksjonen bestr av moderne og trendy plagg i helt fantastiske materialer som falt helt i smak for min del. Min strste favoritt er en hvit scuba-jakke som jeg forelsket meg helt i da jeg og Simen var innom butikken i kveld for sjekke ut kolleksjonen. Klrne kommer i utvalgte butikker og p lindex.no i morgen (05.02-14). Her er noen bilder fra kolleksjonen:




















Favorittplagget mitt er denne scuba-jakken i hvitt.




Denne tror jeg kommer til bli en bestselger!

Hva synes dere om kolleksjonen ut i fra bildene?


Karbohydrater: Raske og langsomme

Om dagen fr jeg mange sprsml om hvordan jeg trener og ogs om hva jeg spiser og ikke spiser. Jeg fr stadig mail om jeg kan lage kostholdsprogrammer eller dele treningsprogrammet mitt. lage kostholdsprogrammer har jeg verken kapasitet eller kunnskap til, og dessuten har jeg ikke s srlig tro p slikt med mindre man er overvektig. For meg er et sunt og variert kosthold det mest optimale. Jeg har heller ikke noe fast treningsprogram som jeg flger, men liker variere treningen fra gang til gang. Det er vikig at jeg gjr noe jeg har lyst til nr jeg er p trening og hver kt er derfor preget av dagsformen. Skulle jeg gjort det samme gang p gang og binde meg til et (eller flere) program s ville nok mye av treningsgleden blitt borte.

Av den grunn vil jeg heller prve skrive om hvordan JEG trener og spiser her p bloggen. Men for all del: husk at jeg er ingen ekspert. Jeg har ingen utdanning som PT og er over hodet ikke noen ernringsekspert. Jeg vil ikke si at det jeg gjr er riktig eller "best" for det vet jeg i bunn og grunn ikke noe om. Det eneste jeg vet et at det jeg spiser og hvordan jeg trener er noe som funker godt for meg. Kanskje noen av dere lar dere inspirere!? I dag vil jeg skrive om karbohydrater og hvorfor jeg styrer unna de raske karbohydratene. Jeg tror mange kan ha godt av redusere inntaket av de raske karbohydratene. Her er hvorfor:

RASKE KARBOHYDRATER er matvarer som i strst grad bestr av tilsatt sukker og hvitt mel, men inneholder lite nringsstoffer. De gir en metthetsflelse, men den varer ikke lenge. Det er fordi de raske karbohydratene fordyes fort og gir en rask blodsukkerstigning. Hyt blodsukker frer til at kroppen produserer mye insulin for senke blodsukkeret. Helst skal insulinet f blodsukkeret ned p normalniv, men ved veldig hyt blodsukker (grunnet raske karbohydrater) vil det produseres for mye insulin. Da kommer blodsukkernivet under nedre grense. Insulinet som blir til overs plukkes opp av fettceller og blir lagret som fett som kan fre til unsket vektendring. I tillegg gir et lavt blodsukkerniv ofte humrsvingninger, konsentrasjonsvansker, mangel p energi og du fler deg sulten.

Eksempler p raske karbohydrater.

JEG STYRER UNNA de raske karbohydratene og spiser derfor ikke brd(bortsatt fra loff hvis jeg spiser reker), pasta, ris og brus. Det gr selvsagt ann spise skikkelig grovt brd, fullkornspasta og fullkornsris som bedre alternativer, men jeg gjr det ikke. I tillegg prver jeg spise lite av all annen mat med tilsatt sukker. For eksempel frokostblandinger, syltety, godteri, kaker, kjeks, boller, brunost ol. Slike matvarer spiser jeg ganske sjeldent, men det er selvsagt viktig huske kose seg i blant ogs!

Slik kan du bytte ut:


I stedet for brd spiser jeg knekkebrd og speltlomper.




Jeg bruker grnnsaker og cottage cheese til maten i stedet for pasta og ris.



Bytt ut brusen med vann eller Fun light.

JEG SPISER DE SUNNE KARBOHYDRATENE. Kutter man ut karbohydratene helt kan man risikere miste verdifulle nringsstoffer, og man gjr det dessuten veldig komplisert spise. Jeg spiser derfor de sunne, langsomme karbohydratene som for eksempel grnnsaker, bnner og korn. Disse inneholder vitaminer, mineraler, sporstoffer og er dessuten rike p fiber. Fiber bidrar til en langsom fordyelse og blodsukkerstigning, som igjen gir en varende metthetsflelse og stabilt blodsukker. Jeg spiser ofte store havregryn i enten yoghurt eller som havregrt(med en scoop protein) til frokost. Da holder jeg meg mett lenge og har massevis av energi til trening og skole.

Stabilt og ustabilt blodsukker.

MAT MED NATURLIG INNHOLD AV SUKKER som for eksempel frukt og br spiser jeg ogs masse av. Frukt og br inneholder spass mye antioksidanter, vitaminer og mineraler at det naturlige sukkerinnholdet spiller veldig liten rolle i forhold. Dessuten er jo frukt og br kjempegodt og bestr i hovedsak av vann. En kjempegod erstatning for annen usunn snacks i mine yne!

Sunne karbohydrater.


Acceptable in the 80's

Hper dere har hatt en fin-fin helg alle sammen -det har jeg! I helgen har jeg, Maren og Marit beskt Marte i B. Vi studerte Nordisk sprk og litteratur sammen i fjor p UIA og har ikke mttes siden det, men selvsagt holdt kontakten. Etter et halvt r var alt som fr. Skravla gikk i ett hele helgen akkurat som den pleide gjre i kantina p universitetet. N hadde vi om mulig enda mer snakke om. For noen fantastiske venninner jeg har ftt!

Nr vi frst var i B fikk vi med oss rets happening: 80-tallsparyet p kroa i B. Jeg tror ikke jeg har kledd meg ut siden jeg var russ og det var nesten selve utkledningen som var det morsomste. Vi kledde oss i sterke farger, sporty plagg og hye liv. Det var kjempemorro ha muligheten til bruke bl yenskygge for en kveld og hret prvde vi f s hyt som mulig selv om vi ikke lyktes helt med billighrspray og uten kam.

Jeg har hatt en kjempehyggelig helg, takk for n jenter♥












Helgas blogging fr jeg ta igjen til uka :-)


Hei og velkommen til min blogg! Jeg er 23 r og kommer fra Kristiansand. Her blogger jeg om det meste som opptar meg. Mine strste interesser er mote, trening og mat. Jeg er student og gr rsstudium i idrett p Universitetet i Agder. Ved siden av skolen har jeg deltidsjobb p Lindex.

Instagram: @kristinabergsvik

Kamera: Nikon D3000

Flg min blogg med Bloglovin

Kategorier



Arkiv


Annonser



Instagram







Widget by Trendsales

































SheIn -Your Online Fashion Print Dress


Sweater Dress





Matbloggtoppen





Design


hits